酸奶什么时候喝通便效果最好

在饭后的30分钟到两个小时之间饮用酸奶效果更好，是有利于吸收营养、缓解便秘的。酸奶是食物中钙的良物来源，晚上喝酸奶也有好处的。最好早上喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶，但是不要空腹饮用，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。