容易便秘的人吃什么好

经常便秘的人通常建议进行饮食结构的调整，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果、薯类以及易于消化的谷类食物，还可以服用药物缓解便秘。

便秘的人可以多进食一些富含纤维素的蔬菜，如芹菜、丝瓜、小油菜、菠菜等；水果如苹果、梨、香蕉、猕猴桃等；薯类如土豆、红薯等；易于消化的谷物如燕麦、糙米、玉米、黑米等，都富含膳食纤维，可促进肠蠕动有效地改善便秘。

便秘者平时建议低糖、低脂饮食，可以减轻肠道负担；平时多饮水，避免大便干结难以排出。

便秘通过饮食及生活习惯调整后仍不缓解者，可通过药物改善便秘，如服用乳果糖、酚酞片等；可以使用开塞露、液状石蜡、矿物油等润滑肠道；还可以使用促胃肠动力药促进肠道蠕动，如莫沙必利、多潘立酮片等药物。

便秘的症状长期得不到改善，请及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。以上药物需在医师的指导服用及使用，切勿自行使用。