小腿粗怎么减掉

小腿太粗想要变细可以通过运动、控制饮食、吸脂手术三种方法达成目的。

1.运动：可以通过跑步、跳绳、快走、打篮球、骑自行车、做深蹲等运动的方式让腿部肌肉动起来，提高人体代谢，加快脂肪燃烧速度，达到瘦小腿的目的。

2.饮食：减小腿不仅要运动，还需要搭配饮食，才可以事半功倍。饮食上可以多吃富含膳食纤维的食物，如韭菜、地瓜、芹菜等，少食多餐，禁止暴饮暴食，多吃新鲜的水果蔬菜。

3.吸脂手术：有需要的人群也可以去专业的医疗机构进行抽脂手术以减少小腿的脂肪。

需要注意的是，减小腿需要长期坚持，效果因人而异。如果是由于肌肉发达或骨骼结构等原因导致的小腿粗，可能需要更专业的医疗手段来改善。