怎样养头发

头发养护的方法众多，可从多个方面采取方法护理。

日常注意洗发频率，最好选择对头皮和头发无刺激性的无酸性无硅油洗发剂。洗发时可边搓边按摩，促进头皮血液循环。吹发温度避免过高，与头皮隔开一定距离，以免破坏毛发组织，损伤头皮。

吸烟、饮酒不利于毛发生长，有碍头发对营养的吸收，因忌烟酒。可多食新鲜蔬菜水果，以及富含维生素的食物。

此外积极、愉悦的心情也有利于减少脱发，可使得毛发更好的吸收营养。可适当进行深呼吸、散步、做松弛体操等，消除当天的精神疲劳。