落枕了怎么办?落枕的解决办法

方法（1）

落枕可以通过休息、热敷、外用药物等方法缓解不适。

大多数落枕是由睡觉时姿势不当造成的，这是由于长时间拉伸或压迫颈部肌肉和韧带，从而导致肿胀和痉挛引起的疼痛。其他常见的原因有:枕头高度不适宜，软硬不合适;颈部外伤;颈部受凉;颈椎病引起的反复“颈部僵硬”。

出于这些可能的原因，可采取以下方法缓解落枕。

1.落枕后要好好休息，不能熬夜，不能让颈部疲劳。

2.用热水袋或热毛巾敷在患处，或用吹风机摇动吹着疼痛部位（注意不要一直吹一个位置以免烫伤），改善局部血液循环。

3.用扶他林涂抹于患处，以减轻疼痛。

4.对大多数患者来说，可以进行适度的颈部运动，锻炼颈部以加速落枕的恢复。

如若病情严重，经上述方法治疗后难以缓解者，应及时到正规医院检查治疗。