怎样提高身体的免疫力

方法（1）

方法（2）

方法（3）

通过合理膳食、生活规律及适当运动能够提高身体免疫力。

1.合理膳食：培养健康的饮食习惯，一日三餐按时进食，烹饪方式以蒸煮为主，尽量避免煎烤油炸，减少甜食及膨化零食的食用，多吃蔬菜水果或其他富含维生素、矿物质及其他营养物质的食物，不过度节食也不暴饮暴食。

2.生活规律：培养良好的生活习惯，戒烟戒酒，不熬夜，保证充分的休息及睡眠时间，不过度劳累，注意舒缓心情，减缓压力，有利于提高身体免疫力。

3.适当运动：瑜伽、慢跑、游泳等运动能够增强个人体质，有助于提高身体免疫力。

以上方法需长期进行并保持才能提高身体免疫力，自身免疫力长时间低下的患者建议至正规医院风湿免疫科就诊，在医生指导下完善相关检查，明确诊断。