腰闪了是平躺还是趴着

方法（1）

如果出现了闪腰的情况，一般建议以平躺卧位休息为主，当然偶尔也可以选择趴着的体位，经常的变换体位，避免长时间一个姿势而出现身体的僵硬、疲劳。但是在转换体位的时候，要注意轴向翻身，避免出现症状加重的情况。平时也可以做腰部的理疗按摩，在疼痛明显的时候，可以外用扶他林软膏，或者外喷云南白药，也可以贴止痛膏药，都有利于病情的缓解。这种情况在后期也可以做腰部的保健运动促进康复，比如可以做挺腰动作，或者趴着的体位做飞燕动作。