如何自测是否缺钙

方法（1）

可以通过相关症状表现和专科检查来诊断身体是否缺钙。

1.相关症状表现：如果人体缺钙，容易导致神经系统过于兴奋，表现为入睡困难、比较容易惊醒、容易盗汗、情绪易激动以及晚上睡觉易抽筋等。缺钙还会影响人体骨骼系统，会因此出现关节疼痛、容易骨折、身体无力等表现，身体肌肉恢复速度比正常人来说会慢一些。

2.专科检查：如果是年龄不大的人，可以进行抽血检查微量元素来判断有没有缺钙，如果查出血钙数值比化验单上的参考数值低，通常代表着缺钙。对于老年人，一般需要通过检查骨密度来判断有没有缺钙，如果骨密度检测数值比参考值低，通常代表着缺钙。

如果有缺钙的情况，一定要积极在医生指导下进行补充，比如可以服用碳酸钙或者是乳酸钙等来进行补钙，平时饮食上也要多吃含钙丰富的食物，比如豆制品、牛奶、鱼虾等，以免影响身体健康。

方法（2）