老年人便秘饮食调理

方法（1）

老年人便秘可以吃蜂蜜和香蕉，也可以多吃菠菜、韭菜等富含粗纤维的蔬菜。随着老年人肠胃功能的减弱，便秘是常见的症状，老年人便秘最好是饮食调理为主。香蕉和蜂蜜有肠通便的作用 老年人便秘时吃比较好，但注意有蜂蜜的糖分含量高，不能吃太多。韭菜和菠菜等蔬菜中含有较多的纤维，能够促进肠胃蠕动，也适合老年便秘患者吃。

方法（2）

便秘，其主要发生原因是每日的摄入水分或者是食物中的纤维素含量不足，结肠运动减少。对于老年人便秘饮食，我们说需要多饮水，同时增加高纤维素食物，但是老年人一般通常效果不佳。除了多增加高纤维素食物以外，在日常生活中，可以适量的每日在蔬菜中。多加入一点香油，通俗的说芝麻油。另外对于老年人便秘，每日晨起，也就是早晨清晨起床以后，可以适量的服用。蜂蜜水以增加。肠道的蠕动促进粪便的排出，减轻便秘的症状。

方法（3）