气滞血虚吃什么调理好

方法（1）

气滞血虚者有面色淡白或萎黄、毛发干枯、喜叹息、情绪不畅、纳差（食欲不佳）、疲乏困倦、月经量少等症状。可从药物、饮食、运动等方面调理。

气滞血虚大多和肝郁气滞有关，肝郁克脾土，脾胃运行不畅，化生气血不足，肌肤毛发失养，出现面色淡白或萎黄、毛发干枯、肌肤干燥的症状；气行不畅则善太息、胸胁（胸部和肋骨部位的统称）胀痛；女性还有月经量少、色淡有血块、闭经的症状。

1.药物：可选用疏肝理气、健脾养血的方剂，如逍遥散、加味逍遥散等方剂进行调理。

2.饮食：选用食物进行调理，如可以食用大麦、荞麦、高粱、蘑菇、豆豉、柑橘、萝卜、洋葱、苦瓜、丝瓜、菊花、玫瑰花等。

3.运动：可选择太极拳、五禽戏、八段锦、气功等动静结合的传统健身项目，也可习练“六字诀”中的“嘘”字功，以舒畅肝气。

若上述症状在调理后不见缓解，或有用药需求，应及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

方法（2）

肝郁气滞、气血亏虚可以通过服用药物，改善饮食和调理情绪这几方面来进行调理。

1.服用药物。可以服用柴胡疏肝散和八珍汤等药物进行治疗。

柴胡疏肝散由陈皮醋炒、柴胡、川芎等组成。功效为疏肝解郁，行气止痛（通过调理人体气机来缓解疼痛）。主治肝气郁滞所致胁肋疼痛，胸闷喜太息，情志抑郁或易怒，或嗳气（打饱嗝），脘腹（腹部）胀满等。

八珍汤由当归、川芎、熟地黄、白芍等组成。功效为益气补血。主治气血两虚证所致面色萎白，头晕目眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡（心跳剧烈，惊恐不安）等。

2.改善饮食。可以食用乌骨鸡、黑芝麻、鸡肉、等，可经常交替选服以改善气血亏虚等症状。也要学会慢慢吃，多咀嚼。食物进入胃里后越细碎，越容易被吸收，可经脾胃运化转为气血。

3.调理情绪。肝郁气滞主要是由于突然的情绪刺激，病邪阻滞肝脉导致的，所以调理好自己的情绪有利于疏肝理气，让自己尽量地去摆脱一些紧张烦躁或者是不安的情绪，这样有利于自己的身体更加健康。

这些方法对肝郁气滞、气血亏虚者有一定的调理作用。如果感到身体不适还请及时前往医院就医，在医生指导下服药，切勿自行用药。

方法（3）

肝气郁结（肝脏的气机和血运不畅、情志抑郁）气血不足可以辨证使用逍遥丸。

逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜、甘草组成，具有疏肝解郁（通过疏通肝脏气机来治疗郁病），养血健脾的功效，方中以柴胡疏肝解郁。当归甘辛苦温，养血和血。白芍酸苦微寒，养血敛阴。肝病易传脾，故以白术、茯苓、甘草健脾益气。

逍遥丸主要用于治疗肝郁血虚（肝气郁结，血液亏虚）脾弱证，表现为两胁作痛，头痛目眩，口燥咽干，神疲（精神不振）食少，或往来寒热，或月经不调，乳房胀痛等。

该药不良反应及禁忌尚不明确。感冒及月经过多者不宜服用。服药期间忌食寒凉、生冷食物。

如果患者肝气郁结气血不足症状严重，或症状持续未见好转，应及时前往医院就诊治疗，不可自行用药。

方法（4）

方法（5）

方法（6）