肩周炎自愈绝招

方法（1）

这样的疾病自我愈合都是因为自身气血的改善。该疾病通常是由于软组织黏连引起的。而解决软组织黏连方法，小针刀直接的松解，这种方法比较直接，所以见效快。患者在平时还可以使用药物进行治疗。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。

方法（2）

肩周炎最好通过相应的治疗和自我锻炼来自愈。肩周炎在临床上发病率非常高，它是一种自愈性的疾病。临床上表现为肩周的疼痛及活动受限。在治疗之前一定要到正规医院明确诊断，诊断成立以后，可以采用自我功能练习的方法，比如常用的爬墙，面墙站立，双脚与肩等宽，两手指从墙的低处往高处逐渐上移，通过不断的上移来使肩关节功能恢复。

方法（3）

肩周炎可以通过单手压肩、扩胸分肩、头压手掌等方法进行锻炼，促进自愈。

1.单手压肩：以右肩为例，患者保持双腿呈弓形，右腿向前，与桌子相距一尺，左腿向后伸展，右掌放在桌子上，左手掌压在右肩上，使自己的身体向下后摆，可以有效锻炼肩部。

2.扩胸分肩：患者双脚站立，与肩同宽，双手放在胸口，手肘与肩膀平行，手背向上，手掌向下，伸展胸部，分开肩膀，同时吸气，也可在一定程度上锻炼肩部。

3.头压手掌：患者在每天睡觉之前和早晨起床之前，仰卧于床上，把腿伸直，手掌置于头部下方，掌心向上，手背向下，头部用力按压掌心。

除自我运动锻炼外，还建议患者在医生的指导下进行规范治疗，早日恢复健康。

方法（4）

*更新时间：0001-01-01

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。

方法（5）

肩周炎可以通过单手压肩、扩胸分肩、头压手掌等方法进行锻炼，促进自愈。

1.单手压肩：以右肩为例，患者保持双腿呈弓形，右腿向前，与桌子相距一尺，左腿向后伸展，右掌放在桌子上，左手掌压在右肩上，使自己的身体向下后摆，可以有效锻炼肩部。

2.扩胸分肩：患者双脚站立，与肩同宽，双手放在胸口，手肘与肩膀平行，手背向上，手掌向下，伸展胸部，分开肩膀，同时吸气，也可在一定程度上锻炼肩部。

3.头压手掌：患者在每天睡觉之前和早晨起床之前，仰卧于床上，把腿伸直，手掌置于头部下方，掌心向上，手背向下，头部用力按压掌心。

除自我运动锻炼外，还建议患者在医生的指导下进行规范治疗，早日恢复健康。

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