睡前喝牛奶会变胖吗

方法（1）

睡前喝牛奶是不会发胖的，这是因为牛奶中的脂肪含量是很少的，所以基本上是不会导致人长胖的，即使是在睡前喝也是如此。不光如此，现在很多人的睡眠都有问题，失眠多梦的人尤其多，喝牛奶对于这类人群尤其有好处，可以帮助改善睡眠，使人更容易进入睡眠状态，让我们的精神状态更加的好。

方法（2）

其实在睡觉之前喝牛奶是大家都熟知的帮助睡眠的方法，而且这个做法正常情况下是不会让人发胖的。但是也要考虑每个人体质不同，有些人是易胖体质，是无论怎么注意都可能胖起来的。如果不是易胖体质，每晚睡前摄入一定量（200-250ml）的牛奶，能够起到养颜美容的效果，能够使我们的皮肤光滑细腻。适量的牛奶并不会给我们人体造成负担，导致肥胖。