人体湿气重怎样祛除

方法（1）

体内湿气重可以通过多吃赤小豆、薏米、山药、茯苓等；饮食要清淡适量，常喝热水；避开潮湿环境，多做运动；每晚睡前泡脚等方式祛除。

赤小豆和薏米是除湿良药，将两种食材熬制成红豆薏米汤，能达到一定的除湿效果。俗话说脾湿不分家，除湿的同时也要重视健脾，山药和茯苓能很好的帮助人体强健脾胃，保护脾胃功能正常进行。

油腻食物会影响消化系统的正常运作，为了减少体内湿气，饮食要尽量以清淡为主。吃饭时不可以一次性吃太多，最好的方式就是适量、均横饮食。湿气较重的人不适合吃生冷食物以及凉性蔬果，多喝热水能防止刺激肠胃。

人体内产生湿气，除了自身代谢问题外也和环境有关，经常在潮湿、阴冷的环境中会导致湿气入体，生活中要多加注意。运动可以缓解压力，促进湿气的排出，湿气过重的人多数都不爱运动，所以要适当增加运动量。

冬天时湿气太重会导致手脚冰凉，睡前用热水泡脚能够促进血液循环，改善脾胃虚弱，促进体内湿气的排出，也是不错的选择。

身体出现不适建议及时就诊。

方法（2）

人体湿气重可通过一般治疗、药物治疗、外治法等方式祛除，常用的药物有茯苓、泽泻等，具体如下：

1.一般治疗：人体湿气重平时可适当食用赤小豆、薏米仁、山药等，具有健脾利湿，对于祛除体内湿气有一定的作用。

2.药物治疗：人体湿气重，可遵医嘱服用具有健脾渗湿、利水消肿的药物进行治疗，如茯苓、冬瓜皮、泽泻、猪苓等中药；也可遵医嘱服用参苓白术散、四君子汤等中药方剂治疗。

3.外治法：中医外治法如针灸、艾灸、拔罐等，可通过对人体特定部位或穴位进行刺激，从而达到祛寒除湿、温经通络等功效，常用的穴位如曲池穴、足三里穴、中脘穴等。

以上药物需在中医师辨证指导下进行规范使用，不可盲目自行用药，以免发生不良反应，若选择针灸治疗，需由专业医师操作。

方法（3）