橙子的功效与作用及食用方法

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方法（1）

一般情况下，橙子的功效有促进消化、减少心血脑血管疾病的发生，作用有预防贫血、改善皮肤。具体分析如下：

一、功效

1.促进消化：橙子中的纤维质可以促进肠胃蠕动，促进食物消化，防止便秘和胃肠道疾病。

2.减少心脑血管疾病的发生：橙子中的类黄酮含量较高，可以有效防止心脑血管疾病的发生。

二、作用

1.预防贫血：橙子中含有丰富的铁、叶酸等营养素，可以促进血液循环，预防贫血。

2.改善皮肤：橙子中的维生素C可以促进胶原蛋白合成，改善皮肤质量，抑制黑色素的生成。

橙子是一种非常健康的水果，可以滋补身体，促进健康。但是需要注意，橙子中的柠檬酸含量较高，容易损伤牙齿，如果食用期间出现身体的不适，建议及时就医。

方法（2）

橙子的功效与作用如下：

1.软化血管

橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加毛细血管的弹性，果胶能帮助尽快排出脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，具有降低血脂的作用。

2.抗炎症、抗氧化

柑橘类中所含的抗氧化物质最高，其中有170种以上的植物化学物质，包括60多种黄酮类物质，还有17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用，类胡萝卜素则具有很强的抗氧化功效。

3.护肝

橙子中含有黄酮类物质，具有消炎杀菌、强化血管和抑制凝血的作用，还具有很强的抗氧化性，肝病患者适当食用，对调理身体有益，能起到疏肝理气的作用。

橙子营养物质丰富，含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷，以及醛、醇、维生索A．B族维生素．烯类等物质。还含有镁．锌、钙、铁、钙、磷、钾等矿物质，以及纤维与果胶，使其具有较高的营养功效。橙子作为食物时，并不能完全发挥其成分的功效和作用，不能代替药物治疗疾病。

橙子的功效与作用及食用方法的详细介绍就为大家分享到这里，希望医药界的小伙伴们会喜欢。