吃西瓜子增肥还是减肥

下面医药界小编来给大家详细介绍一下吃西瓜子增肥还是减肥这一块的相关问题，希望下面的介绍能帮助到你解决这个问题。

方法（1）

西瓜的热量高是符合事实的，如果能够少吃饭多吃西瓜的话确实可以减肥。西瓜是公认的夏季必吃食物，但是对于减肥的朋友们来说必须要考虑是否能吃。热能过高的食物容易引起发胖，而西瓜也是含有一定糖分的。其实西瓜属于低热能食物，适当吃是可以的。如何吃才叫适当。比如现在比较热，吃2块西瓜，热能也不算多。

方法（2）

吃西瓜子是否会引发肥胖取决于进食是否过量，一般适量进食西瓜子不会引发肥胖的。

西瓜子每100g可提供约550大卡的热量，属热量较高的食物，同时还含有脂肪46克，碳水化合物9.5克，蛋白质29克。1把西瓜子(熟)(20.0克，可食部分8.0克)含有热量约42大卡。建议适量食用。

西瓜子含有丰富的油脂、维生素、矿物质等，适量进食可以有效补充身体所需的营养物质。但饮食结构应多样化，平时还需要多运动，才能预防长胖。

方法（3）

*更新时间：0001-01-01

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。

吃西瓜子增肥还是减肥该文观点仅代表作者本人，内容系信息发布平台，医药界仅提供信息存储空间服务。

分享：