12岁儿童肥胖怎样减肥

很多人对12岁儿童肥胖怎样减肥这一块的内容都不是很熟悉，下面医药界小编堵哲就给大家来详细介绍一下12岁儿童肥胖怎样减肥的内容，希望能帮助到大家了解这一块的问题。

优质答案(1)

穿偏深色的衣服，比如深蓝，深绿，烟灰，深紫，暗红，黑色都是可以的。 衣服要比较宽松的，样式就选直筒的。或这是微微掐腰的，但不能小，不然就会显胖。比较大的微掐腰可以显瘦。上衣要偏长一点的，短的话容易显胖。长的也能遮一下臀部。 裤子的话就要蓝色或黑色最好，小腿不粗就穿铅笔裤，很显瘦。都粗的话就选裤脚比较宽松的。 以上，希望能帮到你。

优质答案(2)

不可以。脸大有很多原因的，不是你想象的要大就大，要小就小，事情没有那么简单，脸大，有些人是遗传，有些人是肥胖，如果是遗传就改不了的。如果是因为肥胖，就等廋了就自然小了的。人好看不好看不是脸大脸小的原因，气质很重要。如果先天想得不好看，就加强气质训练吧。

优质答案(3)

　　第一组：仰卧起坐(一)　　平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。　　体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。　　另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。　　第二组：仰卧起坐(二)　　将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高，效果亦较第一组强。若想加强上腹肌，此组是较为理想的运动。　　此外，亦可利用圆凳子，取代双腿抬高的姿势：取高矮适中的圆凳一个，双脚搁于其上，与身体保持90度直角，此种做法可以减轻初运动者的负担，但效果与双腿抬高交叉者相同。　　第三组：曲膝抬腿(一)　　平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高(愈胖的人，膝盖可愈弯)，再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。　　第四组：曲膝抬腿(二)　　坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。　　第五组：侧腹肌训练　　一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此组运动时，背部必须紧贴地面，侧起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。　　第六组：侧身曲膝抬腿(一)　　利用无把手的长沙发椅，侧身双腿自然垂落地面，双手交叉胸前，曲膝抬腿。同样地，臀部必须紧贴椅面，即便是侧面抬腿也需与椅面尽可能保持平行，勿抬过高。重复数次后做另一侧。　　第七组：侧身曲膝抬腿(二)　　侧躺于地，弯曲手肘，以支撑头部，然后单腿曲膝抬起，放下，重复数次，再做另一侧。此组运动除可锻炼侧腹肌外，亦可结实臀部肌肉，很适于一般欲保持身材的男子练习。　　第八组：悬吊抬腿运动　　利用公园里的单杠或双杠，双手拉住单杠，然后膝盖微弯抬起，再反复。运动时切勿双腿晃动，也勿打直。此运动是很好的强化腹肌运动。　　当然，局部运动终究只能暂时治标，若想强壮体魄，拥有健美身材，还得与其他运动相配合并持之以恒，才能真正收效。

优质答案(4)

12岁肥胖的小孩，总说腿疼化验缺钙，是需要补钙治疗的。,可以吃龙牡补钙的，建议要配合多吃含钙高的食物，如豆制品，奶制品，骨头汤等，一般补钙要等到症状和化验正常后2个星期。医生询问：

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