月子产妇食谱

下面医药界小编就给大家来详细介绍一下月子产妇食谱这一块的相关内容，希望下面的内容能帮助到大家

优质答案(1)

第1天早：香芹瘦肉粥&核桃芝麻糊午：枸杞猪肝汤、清蒸桂花鱼、木耳山药炒肉丝晚：木耳腰花汤、胡萝卜炒肉、香菇肉沫炖蛋第2天早：冬菇滑鸡粥&红糖小米粥午：山药排骨汤、清蒸鲈鱼、荷塘月色（囧，我也忘记这是啥了……）晚：无花果瘦肉汤、香菇炒腰花、红烧鸡翅第3天早：时蔬虾仁粥VS银耳红枣粥午：胡萝卜龙骨汤、腐竹烧肉、西芹腰果百合晚：北芪乳鸽汤、双菇炒鸡丝、清蒸桂花鱼第4天早：莲藕瘦肉粥VS椰香芝麻糊午：山药乌鸡汤、酱中排、芹菜炒猪肝晚：木耳腰花汤、红烧小黄鱼、黄金玉米第5天早：黑米芝麻粥&面线糊午：通草鲫鱼汤、清蒸鲈鱼、丝瓜炒虾仁（丝瓜好像后面有被吐槽过，好像月子里吃不好？）晚：四物猪心汤、红烧麻油鸡、彩椒煎豆腐第6天早：桂圆红枣糯米粥&海鲜面线汤午：花生猪蹄汤、麻油腰花、红烧黄翅鱼晚：木瓜鲫鱼汤、红烧肉、桂圆姜酒鸡第7天早：八宝粥&香菇肉丝粥午：通草鱼头豆腐汤、萝卜木耳炒猪肝、板栗红烧猪蹄晚：虫草花排骨汤、滑菇炒鸡丝、干煎金线鱼（第一天的午餐……小臭妈这拍照技术也是烂得没sei了……）小臭妈月子中心第二周食谱：第8天早：滚鱼粥&奶香芝麻糊午：花生猪蹄汤、麻油猪肝、黄金玉米晚：竹笋乌鸡汤、西红柿炖牛楠、清蒸鲈鱼（整理起来才发现这道菜出现好多次哦……）第9天早：桂圆红枣小米粥&海鲜面午：通草鲫鱼豆腐汤、麻油鸡、红烧狮子头晚：胡萝卜猪尾巴汤、西芹炒腰花、腐竹烧肉第10天早：时蔬肉丝粥VS红枣桂圆小米粥（和昨天比就换了个排序？>_<）午：无麻鲍鱼排骨汤、油焖虾、彩椒三丝牛柳晚：香菇猪肚汤、彩椒炒鸡丝、清蒸黄翅鱼第11天早：山药瘦肉粥VS桂圆黑米粥午：丝瓜豆腐鲫鱼汤、桂圆姜酒鸡、麻油开边虾晚：黑枣双乌汤、红烧小黄鱼、莴笋彩椒炒肉丝第12天早：黑米核桃桂圆粥&木耳瘦肉粥午：猪肚鸡汤、彩椒炒舌片、麻油煎藕饼（不知道是彩椒好还是这周的彩椒买多了……）晚：山药排骨汤、黄豆焖猪蹄、清蒸黄花鱼第13天早：青菜虾仁粥&阿胶桂圆粥午：通草鱼汤、木耳炒猪肝、黑米排骨煲晚：红酒鸡汤、香菇爆腰花、干煎黄花鱼第14天早：红豆杏仁粥&鲜滑鱼片粥午：鲈鱼豆腐汤、红烧麻油鸡、鸡蛋炒虾仁晚：黑

优质答案(2)

你好！谢邀！很高兴能解决你的问题！ 刚生完宝宝的妈咪们，身体还是很虚弱的，很多家属都知道产妇需要多补，那应该如何补充营养为好呢？

优质答案(3)

产后第一周一日三餐饮食安排如下：早餐：小米红枣粥、肉菜包子、蔬菜汤早点：玉米鸡丝羹午餐：虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面汤午点：牛肉菜心粒粥晚餐：淮山米饭、云耳蒸鸡腿肉、炒黄瓜晚点：配方奶产后第二周饮食目的：修复组织、调理脏器、促进体能。尽量多食补血食物，调理气血。产后第二周一日三餐饮食安排如下：早餐：炒鸡蛋、肉片青菜面条早点：苹果/蒸红薯午餐：紫米饭、木耳溜鲈鱼片、炒丝瓜、鲫鱼汤午点：栗子猪腰粥晚餐：薏米饭、红枣炖鸡腿汤、白灼虾、腰花炒菜心晚点：牛奶蛋羹产后第三周饮食目的：增强体质、养血补气、滋补元气、催奶。分娩半个月后是催乳的好时机，有助于催奶的食物可以吃起来了。产后第三周一日三餐饮食安排如下：早餐：蛋炒饭、肉片青菜汤、猪脚姜醋（1小碗）早点：香蕉午餐：杂粮米饭、肚条炒莴笋、乌鸡当归党参汤午点：菠菜猪肝粥晚餐：黄鳝姜焗饭、海带排骨汤、冬菇红枣蒸鸡、炒豆角晚点：鸡蛋窝奶产后第四周饮食目的：理气补血、健体修身、美容养颜。进一步调整产后的健康状况，净化机体，增强免疫力。产后第四周一日三餐饮食安排如下：早餐：香菇鸡丝粥、鸡蛋煎饼、煮玉米早点：木瓜红枣银耳汤午餐：牛肉生姜焗饭、炒西兰花、乌鸡当归党参汤午点：紫菜虾皮汤晚餐：猪腰姜焗饭、豆腐猪脚汤、肉片炒青菜晚点：阿胶牛奶

优质答案(4)

产后是没有饮食禁忌的，可以根据自己喜欢的口味做不同的饭菜吃，是没有固定食谱的，产后身体比较虚弱，适当增加营养，可以多吃些禽蛋瘦肉，荤素搭配，没有固定食谱，不要吃油腻的食物或甜食，避免导致身体过度肥胖，多做些收腹提臀的动作，帮助盆底肌肉的康复。

月子产妇食谱的详细介绍就为大家分享到这里，希望医药界的小伙伴们会喜欢。