西兰花热量

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优质答案(1)

150g西兰花有3两。西兰花是一种抗氧化效果很强的蔬菜，它可以烫熟之后和其他蔬菜水果一起做成沙拉食用，也可以炒食，每100克的西兰花含有的热量大概是33大卡，而一颗中等大小的西兰花的可食用部分大概是291克，因此其所含有的热量大概是96大卡，需要我们散步66分钟才能将这些热量消耗掉

优质答案(2)

每100克的西兰花含有的热量大概是33大卡,而一颗中等大小的西兰花的可食用部分大概是291克,因此其所含有的热量大概是96大卡,需要我们散步66分钟...

优质答案(3)

100克可食用部分西兰花的热量约36大卡。其中含有碳水化合物4.3克，蛋白质4.1克，脂肪0.6克，纤维素1.6克，维生素A1200毫克，胡萝卜素7210毫克，还有维生素C，维生素E，烟酸，钙，镁，锌，铜等。西兰花营养成分很丰富，能量低，膳食纤维含量高。

优质答案(4)

1、冬瓜100g冬瓜含有的热量大概是12大卡的卡路里。冬瓜也是不错的减肥食物。它不仅含有大量的水，而且除了低热量外也不含脂肪。冬瓜比较轻。它不仅可以煮汤，还可以炒，而且煮的不要太快。2、黄瓜100g黄瓜中只含有大约15大卡的卡路里，可以说是卡路里最低的食物之一。黄瓜含有非常丰富的维生素和微量元素，能够补充人体所需的营养。减肥的朋友可以在晚上用黄瓜代替主食，经常吃黄瓜可以达到美容的效果，还可以帮助处于减肥阶段的人们迈出一大步。如果减肥的您不知道晚上吃什么，建议多吃一些黄瓜。3、西兰花100g西兰花里只含有大约20大卡的卡路里，与许多其他食物相比，西兰花的热量已经算是非常低了，经常吃西兰花可以增强人体的饱腹感。同时，它还可以使处于减肥阶段的人看起来越来越好苗条，对减肥的帮助非常大。4、蘑菇100g蘑菇里只含有24大卡的卡路里。蘑菇是一种热量相对较低的蘑菇食品。同时，它的味道很好，味道也很好。它还可以补充人体所需的维生素，这是非常好的食物。5、木瓜100g木瓜中含有大约27大卡的卡路里。木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解为脂肪酸。木瓜含有一种可以消化蛋白质的酶，有利于人体对食物的消化吸收，因此具有健脾和消化食物的作用。

优质答案(5)

500克西兰花的热量是170大卡。100g西兰花热量是34大卡，1棵中等大小的西兰花大概是350g，可食用部分为291g，折算下来热量大概是99大卡。西兰花富含膳食纤维、钙、钾、维生素C、β胡萝卜素以及抗氧化物质。丰富、均衡的营养素，可以帮助完善身体机能，增强代谢力，提高免疫力。

优质答案(6)

100克花菜中只含有24大卡左右的热量，是一种低热量的营养食品。100g西兰花热量是34大卡，1棵中等大小的西兰花大概是350g，可食用部分为291g，折算下来热量大概是99大卡。西兰花富含膳食纤维、钙、钾、维生素C、β胡萝卜素以及抗氧化物质。丰富、均衡的营养素，可以帮助完善身体机能，增强代谢力，提高免疫力。

优质答案(7)

u003cp u003e以下总结的食物所含热量都是以100g可食部分为例哦～1.荞菜――11卡2.蒲菜――12卡3.节瓜――12卡4.冬瓜――12卡5.芹菜――12卡6.豆浆――13卡7.绿豆芽――13卡8.猴头菇――13卡9.莴笋――14卡10.牛皮菜――14卡11.小叶芥菜――14卡12.黄瓜――15卡13.生菜――15卡14.小白菜――15卡15.油麦菜――15卡16.佛手瓜――16卡17.大白菜――17卡18.豆瓣菜――17卡19.海带――17卡20.韭菜――18卡21.菜瓜――18卡22.西葫芦――18卡23.苦瓜――19卡24.番茄――19卡25.芦笋――19卡26.香菇――19卡27.芥蓝――19卡28.紫茄子――19卡29.木耳菜――20卡30.魔芋――20卡31.空心菜――20卡32.萝卜缨――20卡33.水萝卜――20卡34.莼菜――20卡35.丝瓜――20卡36.油菜薹――20卡37.白萝卜――21卡38.茼蒿――21卡39.酸菜――22卡40.柿子椒――22卡41.平菇――22卡42.南瓜――22卡43.青椒――22卡44.韭黄――22卡45.榨菜――22卡46.茭白――23卡47.草菇――23卡48.油菜――23卡49.大葱――23卡50.竹笋――24卡51.大叶芥菜――24卡52.柠檬――24卡53.菜花――24卡54.茴香――24卡55.小葱――24卡56.乌菜――25卡57.马兰――25卡58.青茄子――25卡59.芸豆――25卡60.西瓜――25卡61.柠檬汁――26卡62.金针菇――26卡63.木瓜――27卡64.荷兰豆――27卡65.四季豆――28卡66.圆茄子――28卡67.豇豆――29卡68.苤蓝――30卡69.冬寒菜――30卡70.蒜苗――30卡71.水蜜桃――30卡72.香菜――31卡73.豆角――31卡74.草莓――31卡75.苋菜――31卡76.竹叶菜――32卡77.西兰花――33卡78.杨桃――33卡79.香瓜――33卡80.芥菜头――33卡81.野葱――33卡82.杨梅――34卡83.豌豆苗――34卡84.野韭菜――35卡85.刀豆――36卡86.榆钱――36卡87.胡萝卜――37卡88.秋葵――37卡89.扁豆――37卡90.杏子罐头――37卡91.白兰瓜――38卡92.豆奶――38卡93.苹果――39卡94.洋葱――39卡95.蕨菜――39卡96.枇杷――39卡97.菠菜――40卡98.杏――40卡99.李子――40卡100.菠萝――41卡101.红菜薹――41卡102.姜――41卡103.粉丝――42卡104.脱脂牛奶――43卡105.芦柑――43卡106.玉兰片――43卡107.雪梨――44卡108.黄豆芽――44卡109.清明菜――45卡110.小米粥――46卡111.香椿――47卡112.橙子――47卡113.鸭蛋白――47卡114.蜜桃――47卡115.哈密瓜――48卡116.鹅蛋白――48卡117.紫葡萄――49卡118.桑椹――49卡119.猕猴桃――50卡120.桔子――51卡121.苹果――52卡122.芒果――53卡123.金桔――55卡124.猪血――55卡125.冻豆腐――56卡126.山药――56卡127.洋姜――56卡128.蒌蒿――57卡129.豆腐――57卡130.地瓜叶――58卡131.葡萄――58卡132.桃肉罐头――58卡133.樱桃――58卡134.黄桃――58卡135.荸荠――59卡136.柚子――59卡137.野苋菜――59卡138.无花果――59卡139.苜蓿――60卡140.鸡蛋白――60卡141.蒜苔――61卡142.橄榄――61卡143.甘蔗汁――64卡144.粉皮――64卡145.莲藕――70卡146.甜菜根――75卡147.芋头――79卡148.土豆――81卡149.柿子――82卡150.猪肺――87卡151.枸杞菜――90卡152.香蕉――91卡153.人参果――91卡154.慈菇――94卡155.荔枝――96卡156.菱角――98卡157.鱼肉――100卡158.猪腰――103卡159.蚕豆――104卡160.豌豆――105卡161.玛瑙石榴――111卡162.猪肚――115卡163.包子――120卡164.烤麸――121卡165.毛豆――123卡166.猪心――123卡167.香蕉――125卡168.大蒜――126卡169.冰淇淋――126卡170.臭豆腐――130卡171.猪肝――130卡172.腐乳――133卡173.鲜枣――140卡174.龙眼――140卡175.豆腐干――140卡176.羊脑――142卡177.粉葛――145卡178.比目鱼――149卡179.牛蹄筋――151卡180干红果――152卡181.虾皮――153卡182.猪里脊――155卡183.猪蹄筋――156卡184.鸡蛋白――159卡185.酱驴肉――160卡186.芭蕉――160卡187.百合――162卡188.煨牛肉――166卡189.鲢鱼――167卡190.带鱼――167卡191.基围虾――168卡192.八爪鱼――173卡193.羊蹄筋――177卡194.鸡心――172卡195.海鳗――182卡196.卤猪杂――186卡197.鹌鹑蛋――186卡198.猪耳――190卡199.松花蛋――190卡200.猪大肠――191卡201.桂鱼――192卡202.海米――195卡203.牛舌――196卡204.丁香鱼――196卡205.黄花菜――199卡206.鲫鱼――202卡207.紫菜――207卡208.白木耳――208卡209.馒头――208卡210.干辣椒――212卡211.河鳗――215卡212.鲫鱼――216卡213.咸鸭蛋――216卡214.葫芦条――219卡215.豌豆尖――223卡216.猪小肚――225卡217.鹅蛋――225卡218.午餐肉――229卡219.小枣――233卡220.羊肉串――234卡221.饺子――240卡222.红豆馅――240卡223.豆沙――243卡224.河蟹――245卡225.金线鱼――250卡226.鱼子酱――252卡227.烙饼――255卡228.干贝――364卡229.草莓酱――269卡230.大肉肠――272卡231.海螺――276卡232.苹果酱――277卡233.面条――280卡234.海参――282卡235.杏仁酱――286卡236.烧饼――302卡237.荞麦粉――304卡238.西瓜脯――305卡239.红小豆――309卡240.桃脯――310卡241.桂圆肉――313卡242.石花菜――314卡243.绿豆面――316卡244.鱿鱼干――319卡245.无核蜜枣――320卡2469果丹皮――321卡247.鲍鱼（干）――322卡248.鸡蛋黄――328卡249.黑米――333卡250.煎饼――333卡251.虎皮芸豆――334卡252.粉丝――335卡253.苹果果脯――336卡254.玉米――336卡255.土豆粉――337卡256.粉条――337卡257.干大枣――338卡258.玉米面――340卡259.葡萄干――341卡260.血糯米――343卡261.海鲫鱼――343卡262.干莲子――344卡263.大米――346卡264.玉米糁――347卡265.江米――348卡266.大黄米――349卡267.通心粉――350卡268.墨鱼干――350卡269.高粱米――351卡270.白果――355卡271.薏米――357卡272.小米――358卡273.黄豆――359卡274.燕麦片――367卡275.鲜栗子――370卡276.鸭蛋黄――378卡277.油条――386卡278.猪大排――388卡279.五花肉――395卡280.猪肉松――396卡281.金丝小枣――397卡282.油饼――399卡283.油炸豆腐――405卡284.豆腐皮――409卡285.鸡肉松――440卡286.猪蹄――443卡287.牛肉松――445卡288.腐竹――459卡289.奶片――472卡300.腐竹皮――489卡301.油面筋――490卡302.腊肉――498卡303.大杏仁――503卡304.香肠――508卡305.白芝麻――517卡306.黑芝麻――531卡307.鸭皮――538卡308.榛子（干）――542卡309.曲奇饼――546卡310.牛肉干――550卡311.西瓜子仁――555卡312.杏仁――562卡313.南瓜子仁――562卡314.腊肠――584卡315.巧克力――586卡316.羊肉干――588卡317.炒花生――589卡318.马铃薯片――612卡319.芝麻酱――618卡320.松子仁――698卡321.椰子――700卡322.奶油――720卡323.桂圆干――738卡324.肥猪肉――816卡325.炒南瓜子――844卡326.黄油――892卡327.葵花籽――1194卡

优质答案(8)

素炒西兰花的热量(以100克可食部分计)是72大卡(301千焦)，单位热量较低。 每100克素炒西兰花的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

优质答案(9)

一小口西兰花大概5克。每100克西兰花所含的热量是33卡路里。它的热量很低，但营养极为丰富，可以满足人体营养的需求。经常食用西兰花不容易发胖，能够辅助减肥。并且可以起到保护人体的肝脏的作用，还能够排毒、增强人体的免疫力。而孕妇可以适当的多食用一些西兰花，能够补充人体所需的叶酸，对自身以及胎儿都有很好的作用。西兰花还可以补肾益精，并且能防治坏血病。

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