安神助眠的简单方法

下面医药界小编来给大家详细介绍一下安神助眠的简单方法这一块的相关问题，希望下面的介绍能帮助到你解决这个问题。

优质答案(1)

睡前让心情平静下来，可以听听舒缓的音乐，用热水泡泡脚，舒筋活血有助于睡眠。睡前也可以喝一杯温热的牛奶，有安神助眠的作用。

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