钙片什么时候吃最好,钙片一般什么时候吃

  • 2023-07-16 12:07:46    就医网
  • 陈更
  • 产业

该文章由医药界整理发布,跟着仇龙小编一起来看看钙片什么时候吃最好,钙片一般什么时候吃最新相关资讯吧。

钙片什么时候吃最好

当存在骨质疏松或骨软化,如成人缺乏维生素D或钙引起的骨软化症,或儿童缺乏维生素D造成的佝偻病,则需要补充钙和维生素D。而且钙有镇静作用,有助于睡眠。补钙也不要过量,如果过量的补钙会造成肾结石或者是胆结石等疾病的发生。同时,白天在日光照射形成维生素D与钙结合,有助于钙质的吸收。最需求的时间是在晚上,睡前可以服用一些钙剂,对血液中钙的外源性补充,会起到很好的作用。有些人因为吃钙片会有一些不良的反应,比如有些人会便秘、胃肠道不舒服,需要选择晚上睡觉之前吃钙片,有可能这些反应都会轻一些,所以吃钙片的最佳时间是晚餐后睡觉前。

优质回答(1)

钙片主要用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病,还有儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人等钙的补充。但是补钙也不要过量,如果过量以后会引起高钙血症或肾结石的形成,补钙以后需要多喝水,对于儿童补钙,根据钙片的剂型不同可以在三餐的餐后服用,可以嚼服。

优质回答(2)

补钙的最佳时间是在每天临睡前,人体可以从食物中摄入300-400mg,甚至更多的钙。枸橼酸钙可以用于有消化道症状的患者,如果每日服用需要超过500mg的元素钙,建议分次服用。同时,补钙的时候不要吃太多含酸的物质,比如菠菜、可乐等,这些含酸物质和钙结合以后影响钙质吸收。本品和噻嗪类利尿药合用的时候容易发生高钙血症,因此禁忌证是高钙血症、高钙尿症、含钙肾结石或有肾结石病史者禁用。饭后半小时吃,因为这时胃酸活动的比较活跃,非常有利于钙的吸收。需要考虑几个因素,第一个因素就是人体对于外源性的钙质的最需求时机其实是在晚上,因为我们一般到了晚上就很少再进食,从食物中补充的钙剂就会非常少。空腹的时候,钙片中的钙离子不容易受到食物的影响,可以增加吸收率。血液里的钙有很好的外源补充,所以说晚上补钙是最佳的。一天什么时候补钙更加合理呢?有的学者认为在睡觉以前摄入钙以后,在静息状态下对钙的吸收好,同时对钙的生物利用度比较好,所以建议在晚上睡觉以前服用。吃钙的同时可以增加维生素D,维生素D有助于钙在体内的吸收,必要时可以增加日晒,多晒太阳也有利于钙的吸收。补钙的时候不要吃的太咸,因为高盐的食物对钙质吸收有不好的影响。如果选择的是柠檬酸钙,柠檬酸钙不增加尿钙,也不需要胃酸的减低,建议餐前服用。钙片要在胃酸的作用下吸收,老年人以及儿童胃酸比较低,所以建议饭后半小时吃。此外,建议长期使用钙片的患者,要定期进行监测。钙片口服以后,在人体的胃肠道吸收有一个过程,早晨口服以后通过人体的日常活动,可以更有利于肠道的吸收。补钙的同时注意不要补过量,因为过量会有结石的风险。补钙的同时需要定时监测血钙的水平,如果血钙比较高,会引起韧带组织过度骨化及结石等情况,应避免补充过量。钙片通常是在饭后服用较为适宜,大量饮酒或者饮用含有咖啡因的饮料,以及大量吸烟都会抑制钙剂的吸收,大量进食富含纤维素的食物也会抑制钙的吸收,所以建议服用钙片期间应避免大量饮酒和大量摄入咖啡因,而维生素D和雌激素能增加钙的吸收。人体在晚间体内的钙水平是处于最低的一个状态,这时补钙更加容易被人体吸收。

优质回答(3)

吃钙片最佳的时间取决于钙的种类,如果选择的是碳酸钙,碳酸钙元素钙的量高达40%,因此补充少量的元素钙就能保证身体钙的营养,碳酸钙需要胃酸解离,因此建议餐时或是餐后马上吃。

优质回答(4)

最好在晚上补钙,因为晚上很少再进食,从食物中补充的钙剂会非常少,血液中一部分钙会流入到尿液当中,再排出体外,血液里的钙就会减少。补钙的时候不要吃的太咸,因为高盐的食物对钙质吸收有不好的影响。如果选择的是柠檬酸钙,柠檬酸钙不增加尿钙,也不需要胃酸的减低,建议餐前服用。钙片要在胃酸的作用下吸收,老年人以及儿童胃酸比较低,所以建议饭后半小时吃。

优质回答(5)

建议在睡前吃钙片,因为晚上到第二天清晨人的血钙浓度比较低,睡前有利于吸收。此外,建议长期使用钙片的患者,要定期进行监测。

优质回答(6)

钙片每天什么时间吃,不能一概而论,要根据患者不同的情况和身体的需要来进行补钙。

优质回答(7)

钙片还是晚上吃比较好,因为这样吸收比较好。补钙的同时需要定时监测血钙的水平,如果血钙比较高,会引起韧带组织过度骨化及结石等情况,应避免补充过量。钙片通常是在饭后服用较为适宜,大量饮酒或者饮用含有咖啡因的饮料,以及大量吸烟都会抑制钙剂的吸收,大量进食富含纤维素的食物也会抑制钙的吸收,所以建议服用钙片期间应避免大量饮酒和大量摄入咖啡因,而维生素D和雌激素能增加钙的吸收。人体在晚间体内的钙水平是处于最低的一个状态,这时补钙更加容易被人体吸收。

以上就是医药界对钙片什么时候吃最好,钙片一般什么时候吃的解读。希望该内容对大家有所帮助感谢大家关注。

分享:

本文地址:http://www.cnzhilian.com/chanye/2023-07-16/650307.html

友情提示:文章内容为作者个人观点,不代表本站立场且不构成任何建议,本站拥有对此声明的最终解释权。如果读者发现稿件侵权、失实、错误等问题,可联系我们处理

健康快报
7*24小时快讯
健康图文排名