压抑憋屈的心情说说,总感觉心里压抑憋得慌想哭怎么办

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压抑憋屈的心情说说

总是想哭，心里压抑可能是不良情绪或抑郁症所致，前者通常与近期的遭遇有关，是当前情绪的表达，逐渐调整心态后可有好转。大人们看看自己要改变一个坏习惯有多痛苦，就能明白孩子有多痛苦了。但孩子真的适合这样被管教吗?这样管教，真的能取得好的结果吗?未必。我很喜欢有位心理学家的说法：“我们应该敬畏孩子的挣扎，陪伴他，不去包办更不去干涉，这样他才会生出勇气，发现自己应对问题的力量，让自己的能力充分地被开发。自我调整主要是积极的进行转移注意力，不要过分沉浸于痛苦的情绪当中不能自拔。

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是什么让父母们不得不板起脸来教育?1.面子心态+害怕犯错中国人的习惯是把别人的成功与失败看成是自己的一部分，把“别人”当成是自己的一部分，所以别人好了Ta就有面子，别人不好了Ta也没面子。若不及时进行干预，使得病情进一步发展，甚至会出现自残行为，出现自杀倾向；情绪控制障碍：长时间情绪压抑得不到缓解的人群，情绪控制可能会出现障碍，主要表现为情绪易失控，长时间处于平静状态但是内心却积压了很久负面情绪，很容易在一瞬间突然爆发，在旁人看来这类人很容易暴躁和发火，亦或是会对于一些小事情反应过于强烈，情绪起伏大，容易生气或者情绪崩溃。

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心里特别难受很想哭，有可能是抑郁症、生活事件、内分泌紊乱等原因引起，具体如下：1、抑郁症：抑郁症的患者每天心里压抑，非常难受，每天都委屈难过，所以容易落泪，严重的时候对于未来悲观、消极，觉得自己对不起家人，甚至会有一些消极念头或自杀行为：2、生活事件：如果压力比较大、人际关系紧张，或碰到了一些挫折，那就很容易让人心里难受，心情不开心，总是很想哭，甚至会觉得生活没有希望，这有可能是一些生活事件引起；3、内分泌紊乱：比如甲状腺功能低下或者雌激素分泌异常，那就容易让人心情压抑，总是心里难受，总是感到委屈想哭，常见的例子比如甲状腺功能低下的病人，非常容易落眼泪，或者是月经周期的前后，有一些人就总是心里难受，容易哭泣。惩罚分为正惩罚和负惩罚两种。要时常让头脑保持冷静，从客观的角度来审视自己对孩子的教育。奖励的方式可以给予对方喜爱的实物，代币，金钱，也可以是微笑，点头，称赞及表扬等。如果出现上述症状，需及时寻求专业医生的帮助，通过药物治疗、心理治疗等方法控制病情进展。还可以通过泡热水澡的方式进行放松，使血管扩张，增加血流速度，舒缓紧绷的大脑神经，放松心情，可改善心理状态；适当倾诉：可将感到压抑难过的事情与信任的家人、朋友进行倾诉，共同寻找解决方法，缓解压抑情绪；转移注意力：可以将注意力转移到其他事情上，积极尝试新的兴趣爱好，如读书、运动、听音乐等，可缓解压抑难过情绪；自我肯定：自卑心理可能会让人出现消极、悲观情绪，使人出现错误的认知，感到心中压抑、难过，可以对自己加以肯定，增强信心，积极面对；调整生活习惯：保持良好的生活习惯，减少熬夜，保证充足睡眠，可进行适当的体育运动，释放压力，使心情舒畅，缓解过大精神压力带来的压抑情绪；合理宣泄不良情绪：通过写日记、唱歌、跳舞等，发泄难受压抑的情绪。如果自己调整心态的效果不佳，甚至影响到了日常生活，要及时寻求专业医生的帮助。是否能够按照适合自己孩子的方式来教育，也许会对孩子最终的发展造成巨大的差异。所谓去掉一个好刺激，就是指当不适当的行为出现时，不再给予其原有的奖励。教育孩子，方法其实很重要。因为你的一举一动，有可能会对ta的人生造成至关重大的影响。如果持续不能缓解或伴有其他不适，建议及时就医检查，寻找具体原因。出现这类情绪问题可以先从外界环境中寻找原因，同时注意调整生活和饮食习惯。如果是没有任何的原因，持续两个星期以上都闷闷不乐、不开心，什么都不想做，可能就需要考虑是不是有抑郁障碍、有抑郁情绪，这时要仔细的去交流检查，判断引起情绪障碍或者心理压抑的原因是什么，外界有什么生活事件的刺激。如果没有什么奖励可撤销的，怎么办?一位妈妈想到了办法：于女士给出的办法是，在生活中，家长可以特意给予孩子一些特权，比如看他喜欢的动画片、玩玩具等，当孩子有了不好的行为时，家长就可以剥夺这个特权。)在定规矩时，你应该明确地告诉孩子，假如ta的行为不对，你会怎么做。因此，在孩子改变的过程中，家长要不断地给孩子加油打气，给孩子戴高帽，让孩子知道自己是可以的。

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总是想哭，心里压抑可能是不良情绪或抑郁症所致，前者通常与近期的遭遇有关，是当前情绪的表达，逐渐调整心态后可有好转。

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总感觉心里压抑、憋得慌、想哭，这个时候有可能出现了抑郁的问题，最主要的方法有自我调整、心理治疗和药物治疗。是否能够按照适合自己孩子的方式来教育，也许会对孩子最终的发展造成巨大的差异。所谓去掉一个好刺激，就是指当不适当的行为出现时，不再给予其原有的奖励。教育孩子，方法其实很重要。因为你的一举一动，有可能会对ta的人生造成至关重大的影响。

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总感觉心里压抑、憋得慌、想哭，这个时候有可能出现了抑郁的问题，最主要的方法有自我调整、心理治疗和药物治疗。

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心里总是很压抑、很难受，实际上这种情况在医学上是抑郁情绪的一个反应，因为心里压抑、难受实际上就是不开心、高兴不起来，出现这种情况要分清楚有没有具体的原因，比如碰到不开心的事情了，心情不高兴、不开心、压抑是很正常的。如果是没有任何的原因，持续两个星期以上都闷闷不乐、不开心，什么都不想做，可能就需要考虑是不是有抑郁障碍、有抑郁情绪，这时要仔细的去交流检查，判断引起情绪障碍或者心理压抑的原因是什么，外界有什么生活事件的刺激。如果没有什么奖励可撤销的，怎么办?一位妈妈想到了办法：于女士给出的办法是，在生活中，家长可以特意给予孩子一些特权，比如看他喜欢的动画片、玩玩具等，当孩子有了不好的行为时，家长就可以剥夺这个特权。

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是什么让父母们不得不板起脸来教育?1.面子心态+害怕犯错中国人的习惯是把别人的成功与失败看成是自己的一部分，把“别人”当成是自己的一部分，所以别人好了Ta就有面子，别人不好了Ta也没面子。因此，在孩子改变的过程中，家长要不断地给孩子加油打气，给孩子戴高帽，让孩子知道自己是可以的。

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