月子必吃的12种水果,坐月子可以吃什么水果

  • 2023-06-30 13:06:38    就医网
  • 陈更
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月子必吃的12种水果

坐月子可以吃的水果很多,比如苹果、桃子、樱桃、芒果、木瓜等,每种水果都含有丰富的营养成分,可以提供给母体和宝宝一定的营养。

优质回答(1)

坐月子期间能吃什么水果是要根据具体情况决定的:1、产妇可以适量吃榴莲,由于女性在产后大多体质虚弱,榴莲能够壮阳助火,能够很好的促进产妇血液循环。葡萄有补气血,强筋骨,利小便的功效,因其含铁量高,所以可以补血,产后失血过多,可以用葡萄作为补血的圣品。苹果还能够降低血糖和胆固醇,对女性产后的恢复起到很大的作用。这些食材均不受时间、地域的限制,一年四季都有,方便随时购入,做法简单。

优质回答(2)

女性在坐月子的时候,大部分的水果都是可以吃的,并没有什么特别的忌口,但是要注意尽量少吃梨子这类的寒凉水果,多吃大枣、桃子、栗子、菠萝、樱桃等温补的水果,同时山楂和桂圆也可以适量的摄入,这两种水果对于促进子宫收缩是有一定效果的,在怀孕期间是避免吃的。新妈妈们在产后较长一段时间内,都需要卧床休息,这时胃肠功能就会比较差,很容易发生便秘,加上新妈妈们因为生产过程中流失大量的血液,需要适当补充,吃香蕉可以帮助通便和预防产后贫血。因为产后身体比较虚弱,所以需要好好的调理才能够促进身体的恢复。哺乳期吃的小米食品很单除了粥还是粥,月子里就是原味小米粥,出了月子后会在小米中加入不同的食材一起熬变换味道。不过在产后确实应适当摄入水果,水果中富含多种维生素、氨基酸、膳食纤维等,对人体健康能起到一定的作用,以下为代表性的12种水果:苹果:苹果中碳水化合物含量较高,可以为剖腹产坐月子的患者提供能量,果肉中还含有大量膳食纤维,可以促进胃肠道的蠕动,帮助消化,提高人体代谢,对产后伤口愈合也有一定帮助;香蕉:香蕉含有丰富的钾离子,有助于维持体内酸碱平衡,协调心肌收缩,对防止坐月子期间血压升高有一定益处;橘子:橘子富含丰富的维生素C,可以一定程度上帮助改善气色,美白皮肤,橘子所含的挥发油,还可辅助降低胆固醇,其清新的香气有一定缓解产后胸闷的作用;猕猴桃:猕猴桃营养丰富,富含维生素C、维生素E以及精氨酸,能够一定程度上改善血液流动,避免因产后久坐形成血栓;西瓜:西瓜多汁富含水分,且含有一种称为瓜氨酸的氨基酸,适量食用可以帮助血液在体内的流动,需注意高血糖产妇慎食;火龙果:火龙果几乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖为主,葡萄糖易于吸收消化,产后身体虚弱,适当吃火龙果既能补充各种维生素,又不会对肠胃造成负担;葡萄:葡萄中的糖分主要也是葡萄糖,有助于消化,在一定程度上有助于防止产后久坐久卧而出现血栓栓塞;芒果:芒果中含有芒果酮酸,剖腹产患者卧床休养较久,芒果的纤维素含量较高,能促进胃肠蠕动,帮助排泄;西柚:西柚含有丰富的果酸,能加速消化液的分泌,西柚中的维生素C、维生素E、维生素A含量较高,对女性有一定美白效果;草莓:草莓含有的钙离子、钾离子、铁离子等摄入体内后,可以改善视疲劳,对于产后易造成的缺铁性贫血,有一定的调节作用;柿子:柿子富含果胶,果胶是一类水溶性纤维素,能帮助改善产后便秘,维持肠道菌群健康。在月子里适当的食用香蕉对舒缓便秘,排解大便有积极的促进的作用。产妇在坐月子的期间,其实吃水果和蔬菜都是可以的。多吃应季水果,少吃反季的食物。但是建议孕期水果不能多吃,一定要吃容易消化的温热性食物,要注意不能是凉性的。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。如果生完孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多,吃些橘子可以防止产后继续出血。榴莲的营养价值是非常高的,也是温热的食品,有活血散寒、缓解腹痛的作用。要少吃西瓜这一类的水果,因为含水量比较多,也比较凉,容易引起腹泻。所以,就水果本身而言,并没有什么水果是绝对禁忌的,坐月子期间几乎所有的水果都是可以吃的。因此,水果大部分都是补充维生素和矿物质非常好的来源。香蕉有排毒通便功效,预防产后的贫血。

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月子里的产妇因为哺乳,进食鱼及各种肉类、蛋类,蛋白质多一些,而缺乏维生素和纤维素。

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月子里可以吃什么水果?在月子期间良好的饮食习惯和结构,有助于月子期间女性的身体康复。但是建议孕期水果不能多吃,一定要吃容易消化的温热性食物,要注意不能是凉性的。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。如果生完孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多,吃些橘子可以防止产后继续出血。

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坐月子可以吃香蕉,苹果,草莓,火龙果,木瓜,大枣,奇异果,橘子等温性的水果,可以吃西瓜,要适量,不要吃冰西瓜,不要吃寒凉性的水果。榴莲的营养价值是非常高的,也是温热的食品,有活血散寒、缓解腹痛的作用。要少吃西瓜这一类的水果,因为含水量比较多,也比较凉,容易引起腹泻。

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患者需要了解的是,没有哪一种水果是剖腹产坐月子必须要吃的。所以,就水果本身而言,并没有什么水果是绝对禁忌的,坐月子期间几乎所有的水果都是可以吃的。

优质回答(7)

坐月子可以吃的水果例举如下:一、木瓜,木瓜可通乳,含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶,具有助消化、通乳的作用。香蕉有排毒通便功效,预防产后的贫血。

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