怎样去湿气重最简单办法,身体湿气太重怎么祛湿

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怎样去湿气重最简单办法

湿气是一种中医理论概念，湿气重可以吃中成药，比如香砂六君子丸，该中成药由木香、砂仁、陈皮、制半夏、d参、白术、茯苓、炙甘草等组成，服用香砂六君子丸，适量服用可以益气健脾、祛湿、改善症状。要多运动，体内的湿气要排出最好就是通过运动，运动排汗，能够有效的把多余的湿气排出去。注意饮食，平时尽量少吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生菜、西瓜、苦瓜等，避免让肠胃消化吸收功能停滞，在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

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身体湿气太重，往往是由于生冷硬的东西吃多了，生活环境寒冷潮湿等因素有关导致；与生活工作压力大，克制于脾，导致脾运化水湿的功能失调有关导致；与过度疲劳，忧思过度等因素有关损伤了脾运化水湿的功能而发病。具体如下：第饮食可以吃一些清淡的食物，尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质，通过清淡饮食可以使湿性体质得到去除。

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去除湿气的方法主要有以下几种：1.避免潮湿的环境，尽量减少阴雨天的外出，少睡地板，尽量不穿潮湿的衣服。具体选用何种祛湿药，建议听取专业中医师的意见。湿的生成有很多原因，主要有两个方面是外在的，也就是自然界给你的，比如在长夏暑湿，在冬天的寒湿或者是湿热之邪，都可以侵及人体。方法多运动。在生活中可以常吃像丝瓜、藕、冬瓜具有利尿化湿的食物，在生活中也可以增加运动量微微的出汗，帮助湿气的透达。湿气重的人要适度的锻炼身体，通过舒展身体的气血，提高经络的运行，帮助湿气从身体的不同部位排散出去。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。此外，此类患者不要吃生冷、寒凉的食物，也不要因为湿气过重去过度的吃辛辣刺激的食物。传统中医治疗方法：像艾灸、拔罐，可以通过对经络腧穴的刺激，达到促进人体气血循行、疏通经络的目的，对于体内湿邪的祛除也有非常重要的作用。治疗的话饮食方面可以用点健脾利湿的食物如山药，土豆这类的，多喝点薏米粥，红小豆粥这类的对去除体内湿气有好处。注意饮食，清淡为主，太油腻，不容易消化，容易引起肠胃发炎、闷胀。第就是运动，每天应该适当进行运动，特别是有氧运动，坚持时间45-120分钟的有氧运动，比如瑜伽、慢走、慢跑。表现为皮肤油腻起湿疹，阴囊潮湿头晕，白带有异味，口臭，疲倦无力，睡觉流口水等情况。可以口服祛湿药物参苓白术散、人参健脾丸、补中益气丸、补脾益肠丸等进行祛湿治疗。

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如果想用泡什么东西，不管是泡水喝，还是泡脚或者浸泡身体，想去除湿气，想法过于单纯、简单。

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如果湿气重，可以用多种治疗方法去除，可以采用针灸、艾灸或者吃中药的方法，针灸的时候以健脾祛湿为主，可以选脾胃经的穴位，艾灸主要是适合寒湿的情况，方药可以选择平胃散、四妙散等药物，以苍术、白术、茯苓等清热利水的药物为主。湿气重的人要适度的锻炼身体，通过舒展身体的气血，提高经络的运行，帮助湿气从身体的不同部位排散出去。

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湿气重的人生活中可以多吃渗湿利尿的食物，像冬瓜、芦根、藕，都有渗湿利尿的作用，可以常吃。此外，此类患者不要吃生冷、寒凉的食物，也不要因为湿气过重去过度的吃辛辣刺激的食物。

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湿气重的表现有身体沉重、腹胀、舌苔发白、舌苔厚腻、脉滑、阳痿早泄、没有精神、易疲劳，日常生活中可以通过拔罐、泡脚、汗蒸等物理疗法，可以有效逐寒祛湿、疏通经络、行气活血。治疗的话饮食方面可以用点健脾利湿的食物如山药，土豆这类的，多喝点薏米粥，红小豆粥这类的对去除体内湿气有好处。注意饮食，清淡为主，太油腻，不容易消化，容易引起肠胃发炎、闷胀。

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身上湿气重，应该从饮食、运动、中药等多方面综合调整治疗。表现为皮肤油腻起湿疹，阴囊潮湿头晕，白带有异味，口臭，疲倦无力，睡觉流口水等情况。可以口服祛湿药物参苓白术散、人参健脾丸、补中益气丸、补脾益肠丸等进行祛湿治疗。

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