身体湿气重怎么调理最有效,体质湿气重该如何调理

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身体湿气重怎么调理最有效

体内湿气重最主要是需要找准病因，找准根源，这样对症治疗，疗效显著，湿气重可以选择药物治疗配合食疗同时进行，药物可以选择参苓白术散，中成药药力相对较弱，服用至少一月。但是越不运动，体内的湿气就会越重，所以会形成一个恶性循环。祛除体内湿气还可以通过泡脚，汗蒸，拔火罐等方式。微微的运动，让身体略微出汗也能帮助湿气的散发。

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湿气重的体质的人如果产生非常明显的症状，可以进行相应的药物治疗，也可以采用针灸治疗。这些都可以，但是需要在医生的指导下进行应用。外湿是由于气候潮湿而导致的，一般表现为风湿性关节炎，内湿一般是由于消化功能而导致的。

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湿气太重会让人体得很多疾病，去除的方法有很多，具体有以下几点：第一点，应用药物，比较常见的是中成药和中药汤剂，比如应用二妙散、三仁汤、柴胡疏肝散、木香顺气丸、参苓白术散。有些中药也有祛湿的效果，比如黄芪和d参、炒薏米与红枣、大米熬粥经常食用效果显著。在中医的指导下，辨证论治后进行服用。艾叶具有散寒止痛，祛湿止痒的功效，经常用艾叶水泡脚，能够很好的去除人体内的湿气。避免油腻的食物，多吃清淡的食品，比如新鲜的水果和蔬菜等。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。第三个临床中建议大家就多运动，中医讲脾主肌肉四肢，活动肌肉四肢就可以健运脾胃，脾胃是化湿的重要器官，脾胃阳气足了，肾阳也足了，体内的湿气就被化掉了，这是常用的一个办法。平日里可以使用薏苡仁和赤小豆一起熬水喝，有一定等去湿气效果。从中医角度考虑，认为是由于脾气虚或者阳气虚，推动的力量减弱而导致人体新陈代谢减慢所形成的，所以这种情况在治疗上主要是以健脾利湿或者温阳化水为主。热水泡脚，对付邪湿的一个很好的办法就是用热水泡脚。除了吃药之外，也可以采用针灸的治疗方法，针灸可以采用中脘、天枢、足三里、阴陵泉等穴位。每次也可以适当吃药膳，比如山药薏米粥等，经常服用也有很好的排湿作用。建议口服健脾燥湿类的中成药，如参苓白术散，口服该药后可有效的健脾、祛除体内湿气。平时可以喝红豆、薏米熬粥进行调理，当然最重要的还是要多加运动，保持一定的运动量，将体内的湿气排出去。除此之外也可以通过艾灸来调理，艾灸三阴交、足三里、脾俞、胃俞、阴陵泉、丰隆等穴位，每天坚持适量的运动，也能够促进脾的运化功能，从而起到健脾运湿的作用。饮食上要注意合理搭配，减少辛辣刺激、油腻食物，因为这些食物都是可以助湿生痰的。可以多加运动，运动可以去除体内湿气，有助于活化气血循环，增强水分代谢。饮食上一定要清淡适量，不吃辛辣刺激的食物，不吃肥甘厚腻的食物，不吃寒凉、生冷不易消化的食物，最好少吃甜食，因为过多的甜食会影响脾胃的运化功能。要增加体育锻炼来增强体质，体质强正气足后湿邪也就不容易侵犯人体。一般来说身体湿气重的话，跟疲劳有关系。治疗上主要是通过健脾运湿，从而达到祛湿的作用，可以口服参苓白术散、参苓健脾胃颗粒、人参健脾丸等进行调理和治疗。

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很多人体内都有湿气，湿气重对身体会有一定的危害，很多人都会采取办法祛除体内的湿气，你们湿气湿气重怎么调理？湿气重怎么调理？1、祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。

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身体湿气太重需要及时进行调理，否则容易诱发消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。第三个临床中建议大家就多运动，中医讲脾主肌肉四肢，活动肌肉四肢就可以健运脾胃，脾胃是化湿的重要器官，脾胃阳气足了，肾阳也足了，体内的湿气就被化掉了，这是常用的一个办法。平日里可以使用薏苡仁和赤小豆一起熬水喝，有一定等去湿气效果。从中医角度考虑，认为是由于脾气虚或者阳气虚，推动的力量减弱而导致人体新陈代谢减慢所形成的，所以这种情况在治疗上主要是以健脾利湿或者温阳化水为主。

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湿气重的人生活中可以多吃渗湿利尿的食物，像冬瓜、芦根、藕，都有渗湿利尿的作用，可以常吃。除了吃药之外，也可以采用针灸的治疗方法，针灸可以采用中脘、天枢、足三里、阴陵泉等穴位。

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体虚湿气重根据中医基础理论辨证，多考虑是脾虚引起的临床表现，所以治疗上主要是调理脾的运化功能。建议口服健脾燥湿类的中成药，如参苓白术散，口服该药后可有效的健脾、祛除体内湿气。平时可以喝红豆、薏米熬粥进行调理，当然最重要的还是要多加运动，保持一定的运动量，将体内的湿气排出去。除此之外也可以通过艾灸来调理，艾灸三阴交、足三里、脾俞、胃俞、阴陵泉、丰隆等穴位，每天坚持适量的运动，也能够促进脾的运化功能，从而起到健脾运湿的作用。饮食上要注意合理搭配，减少辛辣刺激、油腻食物，因为这些食物都是可以助湿生痰的。

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湿气重首先要调理脾的功能，因为脾气虚弱，运化无力，人体的代谢产物运化不出去，积聚于体内，日久就会引大便糖稀，四肢倦怠乏力，体重增加。饮食上一定要清淡适量，不吃辛辣刺激的食物，不吃肥甘厚腻的食物，不吃寒凉、生冷不易消化的食物，最好少吃甜食，因为过多的甜食会影响脾胃的运化功能。要增加体育锻炼来增强体质，体质强正气足后湿邪也就不容易侵犯人体。一般来说身体湿气重的话，跟疲劳有关系。治疗上主要是通过健脾运湿，从而达到祛湿的作用，可以口服参苓白术散、参苓健脾胃颗粒、人参健脾丸等进行调理和治疗。

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