植物神经紊乱怎么调理最好

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优质答案(1)

植物神经紊乱患者应该怎么控制病情？植物神经紊乱患者，是在出现某次症状以后就怕了，以为自己得了什么绝症，总想着去医院检查治疗，但又查不出病，医生虽然说没事，回家以后正常休息工作。但总是嘀咕，总觉得医院没查出来，总觉得有问题，就这事，不断的吓唬自己，不断地折磨自己，导致症状越来越重，不断地不能工作，不敢出门。焦虑越高，症状越重，高焦虑的情绪源自对病情的判断，心理学叫错误认知或不合理认知，这种不合理认知会产生焦虑，焦虑以后出现症状，有症状则更加焦虑，导致症状又加重，这样不断地恶性循环。控制病情的关键是改变不合理认知，要治疗医院的检查是正确的，不断的自己暗示，症状就会越来越轻。

优质答案(2)

临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右，洗个热水澡。躺在床上后什么也不要想或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物，还有不要有心理负担，适当的喝一些安神汤，静心汤。

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