治疗高血脂的最好方法是什么

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优质答案(1)

控制血脂先从改变生活方式开始u003cbr/u003e甘油三酯主要由饮食获得，胆固醇主要由肝脏产生。预防高脂血症，最重要的是要反复强调“管住嘴，迈开腿”。u003cbr/u003e“管住嘴”就是要要健康饮食。所谓健康饮食就是低脂肪，低胆固醇，高纤维素，高维生素。u003cbr/u003e低胆固醇并不是说不吃胆固醇，这里有一个误区。控制饮食，什么肥肉，什么蛋黄都不敢吃，对身体也不一定有好处。u003cbr/u003e我们知道胆固醇是身体里细胞膜的主要成分，尤其是脑，小孩发育期间严格控制胆固醇，不利于儿童的脑细胞发育。主要是符合身体需要量就可以了。有目的地检测血脂四个项目进行动态调节还是有好处的。u003cbr/u003e北京营养师协会熊苗介绍，控制血脂可从几个方面入手：u003cbr/u003e01 减轻体重减轻 5%~%~10%的体重可有效降低血胆固醇水平。u003cbr/u003e02 吃健康的食物健康与饮食息息相关相关，改变一下饮食习惯有助于降低胆固醇并改善心脏的功能。红肉和乳制品中品中的饱和脂肪，可升高总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，应限量食用；而瘦肉、低脂乳制品等相对健康。避免反式脂肪，如甜点、饼干和糕点等。限制饮食中的胆固醇，胆固醇多来源于内脏、蛋黄和全脂乳制品，可选择瘦肉和脱脂牛奶。选择全麦食品，如全麦面包、全麦面食、全麦面粉和糙米。多吃水果和蔬菜，多吃富含ω-3 脂肪酸的食物，如鲑鱼、鲭鱼和鲱鱼，核桃、杏仁和亚麻亚麻籽等。u003cbr/u003e03 增加运动无论你是否超重，运动都可以降低胆固醇。适当的运动有助于升高高密度脂蛋白-胆固醇，即“好”胆固醇。最好每天坚持运动 30 分钟，即便是在一天中增加 10 分钟的运动，也会有所帮助。u003cbr/u003e04 戒烟戒烟有助于升高高密度脂蛋白胆固醇水平。u003cbr/u003e药物干预是有效选择u003cbr/u003e由于人体甘油三酯大部分是从饮食中获得的，胆固醇大部分由肝脏制造，所以说，甘油三酯增高大多是吃出来的，而胆固醇增高是你身体代谢出了问题。低密度胆固醇增高患者要寄希望于饮食调节保持正常是不现实的。“低密度脂蛋白胆固醇就像一个沉默的杀手，不断破坏着血管的健康”，因此，对于相当一部分人来说，药物干预才是有效选择。u003cbr/u003eu003cbr/u003e我是@瑞耀医生，三甲中医院40年中医临床经验。想了解更多常用药的正确使用方法？？欢迎关注「中医瑞耀」

优质答案(2)

高血脂食疗
1,主食及豆类的选择:可选择富含优质植物蛋白,植物固醇和降脂的稻谷,小麦,玉米,绿豆,花生豆腐,大豆,及豆制品等;
2,肉,蛋,奶的选择:适当选择脂肪,胆固醇含量低的食物和有降低胆固醇作用的食物
3,蔬菜的选择:可适当多选择具有降低血脂的食物如洋葱,香菇,蘑菇,平菇,淡菜,萝卜,海带,大蒜,魔芋,黄瓜,苹果,山楂等;
4,其他:可选用降脂的绿茶烹调用植物油如豆油,玉米油,葵花籽油,茶油,芝麻油等每日烹调油10毫升~15毫升宜采用蒸,煮,炖,氽,熬的烹调方法坚持少盐饮食每日食盐6克以下
5,喝绞股蓝茶:调节血压降低血脂调节血糖促进尿酸排泄用于血脂,血压,血糖,血尿酸过高,高或异常者。日常注意事项
1,限制钠盐的摄入饮食应以清淡为宜少吃咸食吃盐过多会使血管硬化和血压升高每天吃盐应在5克以下为宜
2,少吃动物脂肪动物脂肪胆固醇含量高可加速动脉硬化如肝,脑,心等应少吃
3,少吃甜食甜食含糖量高可在体内转化成脂肪容易促进肥胖和动脉硬化
4,戒烟忌酒有烟酒嗜好的患者会因烟酒过多引起心肌梗塞,脑中风等
5,宜多食含钾食物钾在体内能缓解钠的有害作用促进钠的排出可以降压含钾的食物有:豆类,番茄,乳品,海带,鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜水果有橘子,苹果,香蕉,梨,菠萝,猕猴桃,核桃,山楂,西瓜等
6,宜多食含蛋白和维生素的食物如鱼,牛奶,瘦肉,豆制品等
7,多食含钙食物美国医学专家认为高血压患者每天坚持食人高钙食物能有明显的降压效果含钙的食物有:奶制品,豆制品,花生,红枣,海带,黑木耳,核桃,鱼等

优质答案(3)

血脂高吃青菜、菠菜、白菜、山楂降血脂，或者吃苹果以及番茄，苹果或者是番茄中一般含有的维生素比较多，可以预防动脉硬化，对于治疗高血脂也会有一定的辅助功效。一般高血脂可能是由于长期饮食不当引起的，比如经常吃一些烧烤或者是油炸食品，就会造成体内的脂肪以及胆固醇升高。

优质答案(4)

生活当中有很多的中老年人，都会有不同程度的高血脂症状，特别是肥胖的人更容易患高血脂症，如果出现了高血脂，在平时不注重饮食调理和服用药物的话，那么就会进一步诱发冠心病和动脉粥样硬化等严重的并发症。所以高血脂症病人在平时应该多吃一些能够起到降血脂的食物。條萊垍頭

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