孕妇可以吃什么水果好

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优质答案(1)

孕期吃什么水果？Top 1：安胎神医—葡萄葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、维生素B1、维生素C等。孕妈妈血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。更神奇的是，如果孕妈妈有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。但是葡萄的含糖量较高，妊娠期糖尿病的孕妈妈还是要少量食用。Top 2：铁皇后—樱桃樱桃所含的铁质特别丰富，铁离子的含量较其他水果高出20倍左右，“铁皇后”当之无愧。孕期经常合并贫血症状，多吃樱桃，不仅可以食源补铁，同时对胎儿也很有帮助。Top 3：守护发育的骑士—西柚西柚里含有很多天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，而且在整个孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妈妈需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏，不仅会使胎儿神经管缺陷的发生率增高，还会导致孕妈妈患上巨幼红细胞性贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕妈妈一种很好的食用水果。Top 4：孕期圣果—苹果苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用，对食欲差、孕吐等不适都有不错的缓解效果。u003cbr/u003e孕期吃水果要注意什么？1、吃水果需适量过量吃水果，会导致妊娠期糖代谢异常及妊娠期糖尿病的风险增加。对于孕前偏胖，并发高血压、糖尿病，以及体重增加过快的孕妈妈则应严格限制水果摄入，特别是含糖量高的水果。平时可选择猕猴桃、木瓜等含糖量较低的水果。2、吃水果需讲究营养学专家建议，吃水果的最佳时间为两餐之间，上午或者下午都可以。饭后立即吃水果会导致胀气、血糖升高等不适，因此宜在饭前1小时或饭后2小时后吃水果。入睡前不建议吃水果，尤其是吃含纤维素高的水果。对于胃肠功能差的孕妈妈来说，更是有损健康。3、水果不可代替蔬菜有部分孕妈妈喜欢把水果代替蔬菜，其实这种做法是不对的。虽然水果和蔬菜有很多相似之处，但是水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。

优质答案(2)

怀孕后可以多吃水果来补充维生素，水果应该多吃当季的水果比较好，苹果，葡萄。樱桃，橙子等这些水果里含有大量的维生素，矿物质微量元素。对胎儿的生长发育都是有好处的。另外糖度太高的要少吃，总之孕妇吃的水果必须要新鲜，不要发生变质，适量就可以了。頭條萊垍

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