推拿按摩手法教程

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优质答案(1)

按摩是以心脏为中心，也就是从手脚往上按摩。萊垍頭條手法可以摸、抓、捏、拍、捶等。萊垍頭條

优质答案(2)

步骤/方式1萊垍頭條 摩法萊垍頭條以掌面或者指面附着于穴位表面，以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩动，使精油渗透到体内，本法是胸腹，累不常用的手法，可起到宽胸理气，健脾和胃，增加食欲的作用。萊垍頭條

优质答案(3)

足疗的大概过程：先将脚放入调配好的药水中浸泡20-30分钟分钟，之后把脚擦干，进行足部按摩。具体足疗按摩手法。第一步：浸泡过程完毕后，把脚擦干，之后涂抹润肤油、润滑膏之类的润肤剂。第二步：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。使得整个脚处于放松状态！第三步：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。此过程可使脚颈部整个神经放松第四步：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。第五步：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。以此达到养生保健的作用第六步：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。第七步：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。指法到位让人整个神经放松，舒适度很强第八步：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。第九步：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。第十步：双手交错按压脚背与脚心。第十一步：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。第十二步：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。

优质答案(4)

按摩头部十指指肚进行对头皮进行轻轻反复按摩。可以有效缓解头皮，刺激生长。平时多吃一些补肾养发的食物，如核桃，黑芝麻黑豆枸杞等这些食物会对头发新陈代谢有一定的好处。

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