有哪些食物含有核黄素

下面医药界小编就医网来给大家详细介绍一下有哪些食物含有核黄素的相关问题，希望下面的介绍能帮助到你解决这个问题。

优质答案(1)

近视可以吃是吃含钙食物、含维生素A的食物、含核黄素的食物是最好的，如虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄，猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶，牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。还要注意平时不能过多给小宝贝玩手机和看电视。

优质答案(2)

含核黄素高的乳类食物 含量1、牛乳粉(多维奶粉) 6.68 毫克2、全脂羊乳粉 1.6 毫克3、奶酪[干酪] 0.91 毫克4、全脂速溶奶粉 0.8 毫克5、全脂牛奶粉 0.73 毫克6、奶豆腐(鲜) 0.69 毫克7、契达干酪(脱脂) 0.53 毫克8、黄油渣 0.47 毫克9、酸酪蛋 0.44 毫克10、契达干酪(普通) 0.4 毫克11、奶豆腐(脱脂) 0.27 毫克12、全脂加糖奶粉 0.26 毫克13、奶疙瘩[奶酪干，干酸奶] 0.24 毫克14、奶皮子 0.23 毫克15、酸奶(桔味，脱脂) 0.21 毫克16、羊乳酪 0.21 毫克17、奶片 0.2 毫克18、酸奶(果料) 0.19 毫克19、牛乳(美国牛) 0.18 毫克20、全脂软酪 0.17 毫克21、奶油(食品工业) 0.16 毫克22、曲拉 0.16 毫克23、牛乳(西德牛) 0.16 毫克24、奶油(焦克) 0.16 毫克25、炼乳(甜，罐头) 0.16 毫克26、酸奶(均值) 0.15 毫克27、牛乳(均值) 0.14 毫克28、酸奶(中脂) 0.13 毫克29、鲜羊乳 0.12 毫克30、酸奶(脱脂) 0.1 毫克31、酸奶(高蛋白) 0.08 毫克32、牛乳(强化VA，VD) 0.08 毫克33、白脱(食品工业)[牛油，黄油] 0.06 毫克34、人乳 0.05 毫克35、黄油 0.02 毫克36、奶油 0.01 毫克37、酥油 0.01 毫克38、中脂软酪 0 毫克

优质答案(3)

远视眼饮食调理如下：可以吃一些含钙食物，如虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。含维生素A的食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。含铬的食物：糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。

优质答案(4)

维生素B1的食物来源:谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏等食物是维生素B1的丰富来源；维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有；维生素B2的食物来源动物性食物，特别是动物内脏如肝、肾、心，以及鳝鱼、蛋、奶等含有丰富的核黄素，植物性食物中以豆类及绿叶蔬菜含量较多；维生素B3的食物来源黄豆、绿豆、香菇、黑米、猪肉等食物。

优质答案(5)

你好！孩子眼睛近视200°以下。可以采用学习的时候带上眼镜。平时注意保持正确的姿势，饮食多食用含有核黄素多的食物如蛋黄、胡萝卜、菠菜、玉米等。

优质答案(6)

维生素B也作维他命B，是某些维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。具体说明：维生素B1 硫胺 维生素B1的主要食物来源为： 豆类、糙米、牛奶、家禽 。维生素B2 核黄素 维生素G维生素B2（核黄素）的主要食物来源为 瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜 。小米 含很多的维生素B2。维生素B3 烟酸 维生素PP、烟碱酸、尼古丁酸维生素B3的主要来源於 动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类 中量丰， 蔬菜水果 中则量偏少。维生素B5 泛酸 遍多酸，维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米。 维生素B6 吡哆醇类 包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺维生素B6的主要来源 瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉 。维生素B7 生物素 维生素H 辅酶R，维生素B9 蝶酰谷氨酸 、叶酸、维生素M、叶精维生素B12 钴胺素 氰钴胺、辅酶B12维生素B12的主要来源为 肝、鱼、牛奶及肾 。

优质答案(7)

你好，B2又称为核黄素,人体缺乏时会引起口角炎,舌炎。富含维生素B2的食物:白菜、花菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、苹果、柑橘、瘦肉、动物肝脏、牛奶、鸡蛋、玉米、黄豆、红豆、绿豆及豆制品等。平时饮食可多食用些。

以上就是医药界全部内容，更多精彩内容请继续关注小编。