鼻翼外张怎么办

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优质答案(1)

男生最重要的五官：1耳朵　　耳朵一般都是有福气的代表，耳大拥有的福气大。男人未必要耳朵大，但是一定不能外翻和招风。如果一个男人的内耳外翻耳无城郭，多一生冒失，不服管教和劝导，这样的男人事业和生活往往不太稳定。他们的性格刚愎自用，自以为是，即使错了也是不撞南墙不回头，等他醒来的时候，他的家业已经逐渐失去了。2眼睛　　眼睛是最能反应一个人心态的部位，“心不正则眸子邪焉”。眼睛是一个人的心灵窗户，一般眼神涣散，游离，经常躲躲闪闪的人，都是不太值得信任的，不是正在说谎，就是心理在算计人，不诚实，自私自利善于隐藏。如果对视对方的眼睛说话，眼神坚定，温和，给你安心的感觉，信任度高是很正常的事，所以非常值得信赖，因此一个人是好是坏从眼睛中也能看出来。3眉毛　　男人的面相中哪些是最重要的？五官最重要，比如眉毛，男人的眉毛讲究最多，可以短淡，但不可呈八字，可以稀疏，但不可以间断和逆毛，若一眉毛稀疏还在脱落无非就是钱财破损，若生成八字形，还软柔压眼，这种人一生无正性，没有男人的原则和刚直，反而阴晴不定，只能耍点小聪明无信义无成就，若是间断直眉尾，则粗暴蛮横，家不成家，妻儿都克，若是逆毛外张，凶险不断。因此，不同的眉毛可以看出不同的结果。

优质答案(2)

　　一、直臂支撑　　两手直臂撑杠，挺胸收腹，两腿并拢，脚尖绷直。可先在低双杠上，两臂撑杠向前移动，以增强支撑能力。　　二、挂臂撑　　两臂弯屈水平挂杠，两手稍向外施握杠，身体自然下垂。　　三、挂臂屈体撑　　挂臂，两臂压杠，先上体后仰，带动两腿前摆，然后收腹举腿屈髋，重复8～8次。可先在垫上做收腹举腿和仰卧起坐辅助练习，以增强腹肌力量。　　四、支撑摆动　　先直臂支撑，然后开始摆动，摆动时两臂要伸直，以肩为轴，幅度由小到大。前摆时做到送髋，脚尖远伸。上体后摆过垂直部位后，加快腿的摆速，重复5～6次。并在杠前，后可各悬挂一个小球（与胸齐高），从支撑姿势开始摆动，做到足部摆动碰触或高于小球。　　五、挂臂撑摆动　　从挂臂屈体撑开始，然后身体下摆，摆过垂直部位后，头、肩稍下垂。腿部后摆出杠时，肩部稍后移，随即腿部下落，两腿积极前摆，重复5～6次。初练时，可先做挂臂前后摆动，后做挂臂屈体撑。　　六、悬杠屈膝缩腿　　两手正握单杠，全身直垂杠下。屈膝，把小腿尽力向上缩起，到最高点时，彻底收缩腹直肌一秒钟。然后徐徐下垂小腿，直到完全伸直。缩起小腿时吸气，降落时呼气。缩起小腿时要尽力把两膝向上提升。　　七、引体向上　　经典的背部训练动作，主练背阔肌，小臂肌群、肱二头肌和肩三角肌后束辅助发力。对增加背阔肌的宽度很有帮助。如果需要增加负重，可以在训练腰带上悬挂杠铃。　　宽握，自然下垂，腰部以下放松，小腿可以在身后交叉。挺胸，发力快速将上身起，直到上胸部几乎触到单杠，这时从侧面看上身是反弓形的。最高点收缩2~3秒，控制性还原。然后进行下一次动作。　　1、引体用鼻子吸气，回落用口呼气。　　2、身体不要摇晃，尽量减少借力。　　3、不能含胸，这样才能最大限度挤压背阔肌。　　4、通常人们说下颌超过杠杆即可，实际上升再高一些效果更好。　　5、下放过程很重要，不要让身体成为自由落体，而要集中精神控制其缓慢下落。　　6、此动作可以负重练习，身体在引体时要后仰，不要借助身体摆动，动作要缓慢进行。　　八、双杠臂屈伸　　这是经典的胸部训练动作，主练胸大肌，肱三头肌、前锯肌和肩三角肌前束辅助发力，对胸肌下缘有很好的训练效果。如果你的训练水平较高，那么调整身体重心、减小前倾幅度，可以用它来锻炼肱三头肌。　　双手握杠呈直臂支撑，当屈臂降体至最低位置时，头部前伸，使胸大肌充分伸长，以胸大肌的收缩使两臂伸直，当上臂超过水平时，臂部后移呈含胸姿势，两臂伸直时胸大肌处于彻底收紧状态，这是锻炼胸大肌外侧翼及下缘的有效方法。如当屈臂降体至最低位置时，躯干略向后，以肱三头肌的收缩伸直两臂，同时身体前引，使身体直上升，上臂肱三头肌就于完全收紧状态。这时锻炼肱三头肌的另一种方法。故此做双扛臂屈伸时，要有的放矢。　　1、握距的选择：窄握对肱三头肌刺激大，宽握对胸肌刺激大。　　2、上体倾角（侧面观）的选择：着重练肱三头肌上体宜后仰，身体呈反弓形，使手臂在体后完成动作。着重练胸肌则宜前倾。　　3、上臂与躯干的夹角（背面观）：着重练肱三头肌直夹紧，下放时也不要外张，保持两臂平行。着重练胸肌，下放时则可外张。　　4、自助的方法是：体前放一稳定的高凳，在练习中需要帮助时，收腹抬腿，把两脚轻放到凳上即可。此法也适合初练者用来降低练习难度。当一组动作能轻松完成12个以上时，就应负重练习，如将杠铃悬挂于腰部进行练习即为较好的方法。　　5、双手握杠，直臂支撑至屈臂降体至最低位置整个过程都用口呼气，反之用鼻子吸气。　　6、控制速度十分关键，不能下降太快。　　7、腰部没必要紧张，不要努力反弓身体。　　8、最高点肘部是微弯的，不要锁定肘部。

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